Bei LUMA ist Yoga keine Pose für den Raum. Es ist eine Stunde, in der niemand schneller sein muss als der eigene Atem. Ob du Bewegung in Fluss bringen, klarer werden oder einfach leiser werden willst — hier findest du den Stil, der gerade zu dir passt.
Yoga ist ein weites Wort. Der eine sucht Kraft und Fluss, die andere will den Rücken spüren oder den Kopf endlich leiser stellen. Genau deshalb gibt es bei LUMA mehrere Stile — und Trainerinnen, die ihren Stil wirklich leben, statt ihn nur abzuspulen.
Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen. Du fängst an, um beweglicher zu werden — im Körper und im Kopf. Welcher Stil dafür der richtige Einstieg ist, liest du hier.
Der klassische, ruhige Einstieg. Die Haltungen werden länger gehalten, der Atem führt durch jede Position. Hatha schafft Klarheit und Kraft, ohne dass du außer Atem kommst — ideal, wenn du Yoga ohne Tempo kennenlernen willst. Bei LUMA übernehmen die Kurse Courtney und Yasemin. Der Hatha-Yoga-Kurs mit Yasemin ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Hier kommt Bewegung in Fluss. Atem und Haltung sind zu einer fließenden Abfolge verbunden, eine Position geht in die nächste über. Vinyasa ist dynamischer, bringt den Kreislauf in Schwung und fordert Konzentration. Bei Norman verbindet es kraftvolle, fast akrobatische Haltungen mit ruhigen, meditativen Momenten — die eigene Kraft und die eigenen Grenzen ausloten, ohne Leistungsdruck. Für viele ist das der Ausgleich zum klassischen Training, um nach einem vollen Tag im Kopf wieder ruhiger zu werden. Bei LUMA machen die Kurse Courtney, Yasemin und Norman.
Der leise Gegenpol. Die Haltungen werden mehrere Minuten passiv gehalten und arbeiten tief im Bindegewebe und in den Faszien. Yin macht beweglich und holt die Anspannung aus einem langen Tag. Bei LUMA hält Carina diesen Raum so, dass Stille nicht leer wirkt.
Eine fließende, kraftvolle Stunde, die Beweglichkeit und Stabilität verbindet. Yoga Flow holt dich aus dem Kopf in den Körper und gibt am Ende das Gefühl, einmal richtig durchgeatmet zu haben — am Wochenende ein schöner Reset.
Yoga mit einem klaren Ziel: runterkommen. Sanfte Bewegung, Atemarbeit und bewusste Entspannung nehmen den Druck aus Schultern, Nacken und Kopf. Der ruhige Start in den Dienstag, wenn die Woche schon voll wirkt.
Courtney, Irina, Yasemin, Norman, Carina, Catrin und Susanne bringen unterschiedliche Wege mit — von der Krishnamacharya-Tradition über Pranayama bis zu Vipassana. Gemeinsam ist ihnen, dass sie sehen, wer heute vorsichtig startet und wer mehr kann, als er gerade glaubt.
Neben den festen Yoga-Stunden gibt es bei LUMA besondere Formate abseits des Kursplans. Kerstin Kremer gestaltet Rituale und Events wie die Kakao-Zeremonie — Momente, die bewusst aus dem Alltag herausfallen. Diese finden nicht im festen Wochenrhythmus statt, sondern als besondere Einladung — die nächsten Termine stehen auf der Events-Seite.
Yoga liegt bei LUMA über die ganze Woche verteilt — von Stress Reset Yoga am Dienstagmorgen über Hatha und Vinyasa unter der Woche bis zum Yoga Flow am Wochenende. Die genauen Zeiten findest du im vollständigen Wochenplan.
Du weißt noch nicht, welcher Stil zu dir passt? Dann probier es einfach aus. Im Probetraining sind alle Yoga-Kurse inklusive — komm vorbei, atme einmal durch und finde heraus, was dir gut tut.
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