Prävention bei LUMA ist für Menschen, die auf ihren Körper hören und ihm helfen wollen, bevor er sie ausbremst. In der Marie-Curie-Straße 5 geht es um Bewegungsanalyse, Stabilisierung und Kurse, die zu deinem Alltag passen. Ulli bringt Sporttherapie und Prävention zusammen und sieht oft an kleinen Gewohnheiten, wo Training sinnvoll ansetzen kann.
Viele kümmern sich erst um ihren Körper, wenn der Alltag bereits deutliche Spuren hinterlassen hat. Prävention setzt früher an: bei Haltung, Bewegungsmustern und der Frage, wie du langfristig belastbar bleibst. Wer viel sitzt, viel entscheidet und Termine ständig nach hinten schiebt, braucht keinen großen Vortrag. Er braucht einen festen Ort, klare Anleitung und Menschen, die genauer hinschauen.
Ulli macht hier Sporttherapie und Prävention. Sie merkt, wie jemand steht, sitzt und ausweicht, lange bevor daraus ein großes Thema gemacht wird. Sie schaut nicht auf Symptome — sie schaut auf Muster. Nach wenigen Terminen weiß sie oft sehr genau, welche Übungen zu deinem Alltag passen und welche du wahrscheinlich zu Hause nie machen würdest.
Charlotte arbeitet mit Stressbewältigung und Progressiver Muskelentspannung auf eine Art, die sofort greifbar wird. Bei ihr zählen konkrete Abläufe, die du auch an einem vollen Dienstag nutzen kannst. Ihre Kurse Stressbewältigung und Progressive Muskelentspannung sind nach §20 SGB V zertifiziert.
Catrin bringt Ernährung und Bewegung in die Prävention und macht daraus einen Umgang, der in den Alltag passt. In ihrem Präventionskurs Top in Form – Ernährung & Bewegung geht es um ehrliche, wiederholbare Entscheidungen statt um kurzfristige Vorsätze. Sie schaut genau hin, fragt nach und macht Zusammenhänge greifbar, die man im eigenen Alltag oft übersieht. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.
Rücken Fit, Rücken TRX und Prävention Rücken setzen dort an, wo viele ihren Arbeitsalltag zuerst merken: beim Sitzen, beim Stehen, nach langen Terminen. Ulli bringt hier ihre Sporttherapie-Erfahrung ein und führt Rückenfit sauber und zugänglich an. Es geht um Rumpf, Haltung und Stabilität für einen Alltag, der dem Körper viel abverlangt. Der Präventionskurs Rücken ist nach §20 SGB V zertifiziert.
Faszien Stretching, Faszien TRX und der Faszienstretch-Zirkel bringen Bewegung in Bereiche, die im Alltag oft zu wenig Aufmerksamkeit bekommen. Ulli arbeitet hier mit Übungen, die Konzentration verlangen und trotzdem gut zugänglich bleiben. Wer viel sitzt, merkt schnell, wie wichtig einfache Beweglichkeit werden kann.
Charlotte gibt Stressbewältigung und PMR einen Rahmen, der ohne Wellness-Sprache auskommt. Du lernst Abläufe, die du auch dann nutzen kannst, wenn der Kopf voll ist und der Kalender wenig Raum lässt. Beide Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert.
Top in Form – Ernährung & Bewegung bringt beides in einen Umgang, der in deinen Tag passen muss. Catrin arbeitet dabei nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit Entscheidungen, die man wirklich wiederholen kann. Das passt zu Menschen, die nicht noch ein neues Projekt brauchen, sondern mehr Klarheit im Umgang mit sich selbst. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.
Diese Präventionskurse bei LUMA sind nach §20 SGB V zertifiziert: Rücken, Top in Form – Ernährung & Bewegung mit Catrin, Hatha Yoga mit Yasemin sowie Stressbewältigung und Progressive Muskelentspannung mit Charlotte. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten die Gebühren für zertifizierte Präventionskurse ganz oder teilweise. Frag am besten direkt bei uns und bei deiner Krankenkasse nach, welche Erstattung für dich möglich ist.
Beim ersten Besuch siehst du, welcher Kurs zu deinem Alltag passt und wer dich dabei anleitet. Du musst nichts vorbereiten, nur ehrlich sagen, wo du stehst und was du verändern möchtest.
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