EMS bei LUMA läuft mit mobilen i-motion Geräten. Der Anzug sitzt, die Impulse arbeiten mit und du bleibst in Bewegung: Kniebeugen, Ausfallschritte, Kraftübungen, alles geht ohne Kabel. Franz, David, Ramona oder Jessica sind dabei und führen dich so durch die Einheit, dass aus 20 Minuten ein echtes Training wird.
Bei LUMA stehst du beim EMS nicht fest an einer Station. Du trägst den i-motion Anzug und kannst dich frei bewegen, während dein Trainer die Einheit führt. Das macht aus 20 Minuten kein starres Geräteprogramm, sondern ein Ganzkörpertraining mit klar gesetzten Reizen. Für Wochen, in denen eine freie Stunde bereits viel ist.
Der Trainer führt dich durch jede Übung, stellt die Impulse sauber ein und achtet darauf, dass du den Reiz richtig nutzt. Gut, wenn du EMS zum ersten Mal ausprobierst oder gezielt an einem Thema arbeiten willst.
Für alle, die zu zweit trainieren und trotzdem sauber betreut werden wollen. Ihr teilt die Einheit, aber jeder bekommt die Einstellung und Korrektur, die zu ihm passt.
EMS passt gut in Wochen, in denen dein Kalender kaum Luft lässt und du trotzdem etwas für deine Fitness und Gesundheit tun willst. In 20 Minuten arbeiten viele Muskeln und auch die Tiefenmuskulatur gleichzeitig. Das kann beim Muskelaufbau helfen, bei Rückenthemen sinnvoll eingesetzt werden oder Training ergänzen, wenn du gezielt straffer werden möchtest. Auch als Trainingsanfänger bist du bei Franz, David, Ramona oder Jessica richtig, weil sie dich ruhig durch die Einheit führen und darauf achten, dass sich falsche Bewegungen gar nicht erst einschleichen.
Eine EMS-Session kostet bei LUMA 2 Points, also 25,00 €. In jeder Mitgliedschaft sind monatliche Points bereits enthalten. Du setzt sie für EMS ein, wenn eine kurze, geführte Einheit gerade besser in deine Woche passt. Weitere Points kannst du nachkaufen; sie verfallen nie.
Franz ist der Profi, wenn es um EMS geht. Ob Rückenschmerzen, Muskelaufbau oder Straffung: Er konzipiert die perfekte 20-Minuten-Einheit für dich. Auch als Trainingsanfänger bist du bei ihm richtig, weil das Ganzkörpertraining gezielt auf deine Schwachstellen eingeht. Das bedeutet für dich: schnellere Erfolge in kürzerer Zeit, ohne dass sich falsche Bewegungen einschleichen.
David bringt dich mit jeder 20-Minuten-Einheit näher an dein Ziel. Das funktioniert, weil beim EMS-Ganzkörpertraining viele Muskeln und auch die Tiefenmuskulatur gleichzeitig arbeiten. Er führt dich ruhig durch die Übungen, erklärt verständlich, was gerade passiert, und achtet darauf, dass du sauber trainierst. Das bedeutet für dich: Du tust etwas für deine Fitness und Gesundheit und hast trotzdem mehr Zeit für andere Dinge.
Bei deiner ersten EMS-Session bekommst du den i-motion Anzug angelegt, die Impulse werden ruhig eingestellt und dein Trainer führt dich durch die Einheit. Du musst nichts können, nur ehrlich sagen, was passt und was zu viel ist.
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