Abnehmen funktioniert selten über die nächste Diät. Es funktioniert über Muskeln, Bewegung und einen ehrlichen Umgang mit Essen. Bei LUMA in der Marie-Curie-Straße 5 verbinden wir Kraft, Functional Training und EMS mit einer Ernährung, die in deinen Alltag passt — und mit Menschen, die dranbleiben, wenn die erste Motivation nachlässt.
Wer nur weniger isst, verliert oft auch Muskulatur — und damit genau das, was den Stoffwechsel am Laufen hält. Deshalb steht bei LUMA das Training im Mittelpunkt: Kraft und Functional bauen Muskeln auf, HIIT bringt den Kreislauf in Schwung, und die Ernährung sorgt dafür, dass sich das im Alltag auszahlt. Das ist langsamer als eine Crash-Diät, aber es hält — weil du Gewohnheiten aufbaust, die du wirklich durchhältst.
Ramona, Franz und David begleiten dich beim Kraft- und Functional-Training. Mehr Muskulatur bedeutet mehr Grundumsatz — der Körper verbrennt auch in Ruhe mehr. HIIT und Bootcamp bringen zusätzlich Tempo, wenn du es willst.
In rund 20 Minuten spricht EMS viel Muskulatur gleichzeitig an — die effiziente Einheit, wenn der Kalender voll ist. Als Ergänzung zum Training ein starker Baustein, kein Ersatz für Bewegung im Alltag.
Catrin bringt Ernährung und Bewegung in einen Umgang, der in den Alltag passt — ehrliche, wiederholbare Entscheidungen statt strenger Verbote. Ihr Präventionskurs Top in Form ist nach §20 SGB V zertifiziert und oft von der Krankenkasse bezuschusst.
Der Unterschied liegt selten im Plan, sondern darin, wer dranbleibt, wenn die erste Woche vorbei ist. Bei LUMA kennt dich jemand, sieht deine Fortschritte und merkt, wann du einen Schub Motivation brauchst. Willst du eng begleitet werden, ist Personal Training der direkteste Weg.
Je nachdem, wie du starten willst, führen mehrere Wege zum Ziel — von der zeiteffizienten EMS-Einheit über gezieltes Personal Training bis zu den Kursen im Wochenplan.
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Nicht über Nacht. Wer Muskeln aufbaut und sich bewusster ernährt, verändert den Stoffwechsel dauerhaft — langsamer als eine Crash-Diät, aber es hält.
Als Ergänzung ja: In rund 20 Minuten wird viel Muskulatur angesprochen, das erhöht den Grundumsatz. Ein guter Baustein, kein Ersatz für Bewegung im Alltag.
Ja. Catrins Kurs Top in Form verbindet Ernährung und Bewegung und ist nach §20 SGB V zertifiziert — oft von der Krankenkasse bezuschusst.
Beim kostenlosen Probetraining schauen wir gemeinsam, wo du stehst und welcher Weg zu deinem Alltag passt. Kein Crash-Plan, keine leeren Versprechen — nur ein realistischer Anfang.
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