Pilates trainiert das, was man im Alltag selten bewusst spürt: die tiefe Muskulatur, die deinen Rücken hält und dich aufrecht durch den Tag trägt. Kontrolliert, ruhig und genau — bei LUMA bei Nicol, die jede Bewegung dorthin lenkt, wo sie wirkt.
Pilates arbeitet von innen nach außen. Statt schwerer Gewichte geht es um Kontrolle, Atem und die Verbindung zur eigenen Körpermitte — dem Zentrum, aus dem jede Bewegung startet. Das klingt leise, ist aber überraschend fordernd.
Wer regelmäßig Pilates macht, merkt es oft zuerst nicht im Spiegel, sondern im Alltag: Der Rücken meldet sich seltener, die Haltung wird aufrechter, Bewegungen fühlen sich sicherer an.
Im Zentrum steht die tiefe Rumpfmuskulatur — Bauch, Beckenboden und Rücken. Pilates kräftigt genau die Muskeln, die den Körper stabilisieren und die im klassischen Training oft zu kurz kommen.
Kontrollierte Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung nehmen Druck von der Wirbelsäule. Pilates ist deshalb ein guter Weg für alle, die viel sitzen oder ihren Rücken endlich ernst nehmen wollen.
Für Einsteiger genauso wie für Geübte. Das Tempo bestimmt die Präzision, nicht der Ehrgeiz — deshalb funktioniert Pilates in fast jeder Lebensphase und neben jedem anderen Training.
Nicol Fleiter unterrichtet Pilates mit einem klaren Blick für Körperwahrnehmung, Rücken und Stabilität. Sie sieht, wann eine Bewegung sauberer werden muss, bevor sie schwerer wird.
Pilates liegt unter der Woche fest im Plan — montags am Vormittag und donnerstags am späten Nachmittag. Die genauen Zeiten findest du im vollständigen Wochenplan.
Pilates versteht man am besten, wenn man es einmal gemacht hat. Im Probetraining ist der Kurs inklusive — komm vorbei und finde heraus, wie viel Kraft in ruhiger Bewegung steckt.
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